Karatê

Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 3

Programa para graduação de faixa vermelha (5º kiu), até faixa laranja (4º kiu).

_ Tempo mínimo: 5 meses
_ Frequência: 50 aulas

Kihon

As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na postura Zenkutsu-Dachi, serão acompanhados do contra-golpe gyaku zuki.

Postura Zenkutsu-Dachi

1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai _gyaku zuki
5_ Age-uke_gyaku zuki
6_ Soto-uke_gyaku-zuki
7_ Uchi-uke_gyaku zuki
8_ Nagashi-uke_gyaku zuki
9_ Mae geri keage
10_ Mae geri kekomi
11_ Ren geri: Mae geri keage jodan, Mae geri kekomi chudan ( golpe realizado com chutes sucessivos )

Postura Kokutsu-Dachi

12_ Shuto-uke_Kizami Mae geri

Postura Kiba-Dachi

13_ Yoko geri keage
14_ Yoko geri kekomi

Kata

Heian Sandan

Kumite

Kihon Gohon Kumite sem comando

- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 7
Programa para graduação de faixa marrom ( 1º kiu ), até faixa preta ( 1º dan ) Requisitos _ Tempo mínimo: 18 meses _ Frequência : 160 aulas _ Idade mínima juvenil: 16 anos _ Idade adulta : 18 anos Kihon 1_ Oi zuki _ Sanbon zuki ( Zenkutsu-Dachi...

- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 6
Programa para exame de graduação de faixa roxa (2º kiu), até faixa marrom ( 1º kiu ) _ Tempo mínimo: 12 meses _ Frequência: 110 aulas Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida....

- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 5
Programa para graduação de faixa verde ( 2º kiu ), até faixa roxa ( 1º kiu ) Categoria infantil e juvenil _ Tempo mínimo: 4 meses ( 3 períodos com estágios de 4 meses em cada período ) _ Frequência: 50 aulas ( em cada período de 4 meses )...

- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 2
Programa para graduação de faixa amarela (6º kiu), até faixa vermelha (5ºkiu). _Tempo mínimo: 4 meses _Frequência: 40 aulas Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas...

- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 1
Programa de graduação para faixa branca (7º kiu), até faixa amarela (6º kiu). _Tempo mínimo: três meses _ Frequência: 30 aulas _ Idade mínima: 6 anos Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno...

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