Karatê

GATORADE

Publicado em: 03 de junho de 2011

Gatorade

Gatorade é uma bebida isotônica cientificamente formulada para ajudar na hidratação do corpo durante a prática de exercícios que pode ser usada por qualquer pessoa.

Sim, esse tipo de bebida isotônica, repositor hidroeletrolítico, pode ser consumida. Estudos comprovam que durante a atividade física e o calor as crianças têm mais dificuldade de manter a temperatura do corpo, e como durante as brincadeiras prestam menos atenção na sede, podem se desidratar com mais facilidade. Além disso, pesquisas recentes mostram que durante o exercício, as crianças ficam mais bem hidratadas quando bebem Gatorade do que quando bebem apenas água.

Leia o parecer de Isabela Guerra Nutricionista, mestre e doutora em Nutrição Humana Aplicada pela Universidade de São Paulo (USP)

" Durante a prática de atividade física, a desidratação é um desafio que deve ser vencido, já que ela pode trazer várias conseqüências indesejáveis ao atleta e/ou ao praticante de atividade física, entre elas a queda no desempenho, dores de cabeça e cansaço. Essas conseqüências são diretamente proporcionais a quantidade percentual de líquidos que se perde em forma de suor durante o exercício. Portanto é de fundamental importância que, não só se inicie o exercício já bem hidratado, como se consiga manter esse nível de hidratação ao longo do mesmo. Além de se reidratar adequadamente após o término do exercício. Para tal, o isotônico é considerada a bebida mais adequada, já que fornece carboidrato, em uma concentração que não irá causar nenhum distúrbio gastrointestinal, eletrólitos, entre eles o sódio, que é o eletrólito que mais se perde através do suor, e tem um sabor agradável, favorecendo a hidratação voluntária."

A água pode ser uma escolha de bebida durante as atividades físicas, mas não contém as substâncias necessárias para repor o que seu corpo perdeu com o suor, além de não conter carboidratos que fornecem energia para a atividade física. Gatorade é uma bebida isotônica, cientificamente formulada para devolver ao organismo líquidos e sais minerais perdidos pelo suor e a energia gasta durante a atividade física. Portanto, durante a atividade física, prefira bebidas como Gatorade.

Gatorade fornece energia para que você possa se exercitar e praticar atividades físicas por mais tempo e com mais pique. Uma garrafa do isotônico Gatorade tem, aproximadamente, as mesmas calorias que uma barra de cereais, por exemplo. Estudos mostram que consumir um isotônico como Gatorade durante a atividade física pode diminuir a ingestão de calorias no restante do dia.

http://www.gatorade.com.br/va_mais_longe/duvidas.html

- A Melhor Dieta Para Quem Treina Cedo,tarde Ou Noite
A MELHOR DIETA PARA QUEM TREINA CEDO,TARDE OU NOITE Praticar exercícios físicos em jejum faz mal à saúde? Não,...

- Beneficios Das Lutas À SaÚde
BENEFICIOS DAS LUTAS À SAÚDELutar faz bem à saúdeRecorrer a alguma atividade física é uma boa alternativa para extravasar as emoções e driblar o estresse diário. Atualmente, vem aumentando o número de pessoas que recorrem aos chutes, socos e...

- NutriÇÃo - Parte 1
Nutrição- PARTE 1Nesta seção, veremos como os alimentos que comemos impacta treinamento e competições bem-sucedidas. Basicamente, nutrição significa toda a comida e bebida que consumimos. Alimentos são o combustível de nosso corpo, que nos dá...

- Água E Atividade FÍsica
Publicado em: 25 de Maio de 2011 ÁGUA E ATIVIDADE FÍSICA A realização de exercício físico aumenta a produção de calor, de modo que o organismo precisa acionar mecanismos para eliminá-lo. O acúmulo de calor durante o exercício pode elevar a...

- NotÍcias
Entre em Forma no Verão com as Artes Marciais Água A Melhor Dieta Para Quem Treina Cedo, Tarde ou Noite Café da Manhã dos Campeões (Desjejum Perfeito) Benefícios da Vitamina C Para a Saúde Aulas de Lutas Cativam Público Feminino...

Karatê