Karatê
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 7
Programa para graduação de faixa marrom ( 1º kiu ), até faixa preta ( 1º dan ) Requisitos _ Tempo mínimo: 18 meses _ Frequência : 160 aulas _ Idade mínima juvenil: 16 anos _ Idade adulta : 18 anos Kihon 1_ Oi zuki _ Sanbon zuki ( Zenkutsu-Dachi...
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 4
Programa para graduação de faixa laranja (4º kiu), até faixa verde (3º kiu). Tempo mínimo: _ categoria juvenil: 6 meses _ categoria adulto: 6 meses Frequência mínima: _70 aulas Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para a frente...
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 3
Programa para graduação de faixa vermelha (5º kiu), até faixa laranja (4º kiu). _ Tempo mínimo: 5 meses _ Frequência: 50 aulas Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 de retorno ao local de partida. As técnicas de...
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 2
Programa para graduação de faixa amarela (6º kiu), até faixa vermelha (5ºkiu). _Tempo mínimo: 4 meses _Frequência: 40 aulas Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas...
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 1
Programa de graduação para faixa branca (7º kiu), até faixa amarela (6º kiu). _Tempo mínimo: três meses _ Frequência: 30 aulas _ Idade mínima: 6 anos Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno...
Karatê
Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 5
Programa para graduação de faixa verde ( 2º kiu ), até faixa roxa ( 1º kiu )
Categoria infantil e juvenil
_ Tempo mínimo: 4 meses ( 3 períodos com estágios de 4 meses em cada período )
_ Frequência: 50 aulas ( em cada período de 4 meses )
Para esta graduação inclui-se o cumprimento obrigatório de cada estágio em igual período.
Categoria adulto
_ Tempo mínimo: 9 meses
_ Frequência: 90 aulas
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo; um soco no nível jodan e os outros dois no nível chudan )
4_ Gyaku zuki
5_ Gedan-barai_gyaku zuki
6_ Age-uke_gyaku zuki
7_ Soto-uke_gyaku zuki
8_ Uchi-uke_gyaku zuki
9_ Nagashi-uke_gyaku zuki
10_ Tate hiji ate ( golpe com o cotovelo para cima ) Também chamado de Tate enpi uchi.
11_ Mae hiji ate ( golpe com o cotovelo para frente ) " " " " Mae enpi uchi.
12_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi.
13_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
14_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
15_ Uraken tate mawashi uchi
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mawashi geri
20_ Shuto-uke
_ Kizami Mae Geri
_ Shihon Nukite ( Zenkutsu-Dachi )
21_ Yoko hiji ate ( golpe com o cotovelo para o lado )
22_ Uraken yoko mawashi uchi
23_ Kentsui yoko mawashi uchi
24_ Yoko geri keage
25_ Yoko geri kekomi
26_ Ren geri: Yoko geri keage_Yoko geri kekomi. Executados e avançando com pernas diferentes.
1_ Soto-uke ( Zenkutsu-Dachi )
_ Yoko hiji ate ( Kiba-Dachi )
_ Gyaku zuki ( Zenkutsu-Dachi )
2_ Shuto-uke ( Kokutsu-Dachi )
_ Kizami Mae Geri ( Kokutsu-Dachi )
_ Shihon Nukite Chudan ( Zenkutsu-Dachi
3_ Ren geri: Mawashi Geri
4_ Mae Geri Keage_Mawashi Geri_Ushiro Geri. A execução desta sequência será realizada com pernas diferentes para cada golpe.
1_ Kihon ipon kumite
Oi zuki Jodan
Oi zuki Chudan
Mae Geri kekomi
Mawashi Geri
2_ Jiyu Kumite
Categoria infantil e juvenil
_ Tempo mínimo: 4 meses ( 3 períodos com estágios de 4 meses em cada período )
_ Frequência: 50 aulas ( em cada período de 4 meses )
Para esta graduação inclui-se o cumprimento obrigatório de cada estágio em igual período.
Categoria adulto
_ Tempo mínimo: 9 meses
_ Frequência: 90 aulas
Postura Zenkutsu-Dachi
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. Os golpes característicos de defesa, serão executados em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na forma de Zenkutsu-Dachi, serão acompanhados do contragolpe gyaku-zuki.
1_ Oi zuki2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo; um soco no nível jodan e os outros dois no nível chudan )
4_ Gyaku zuki
5_ Gedan-barai_gyaku zuki
6_ Age-uke_gyaku zuki
7_ Soto-uke_gyaku zuki
8_ Uchi-uke_gyaku zuki
9_ Nagashi-uke_gyaku zuki
10_ Tate hiji ate ( golpe com o cotovelo para cima ) Também chamado de Tate enpi uchi.
11_ Mae hiji ate ( golpe com o cotovelo para frente ) " " " " Mae enpi uchi.
12_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi.
13_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
14_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
15_ Uraken tate mawashi uchi
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mawashi geri
Postura Kokutsu-Dachi
20_ Shuto-uke
_ Kizami Mae Geri
_ Shihon Nukite ( Zenkutsu-Dachi )
Postura Kiba-Dachi
21_ Yoko hiji ate ( golpe com o cotovelo para o lado )
22_ Uraken yoko mawashi uchi
23_ Kentsui yoko mawashi uchi
24_ Yoko geri keage
25_ Yoko geri kekomi
26_ Ren geri: Yoko geri keage_Yoko geri kekomi. Executados e avançando com pernas diferentes.
Rensoku-Waza
Nesta sequência, poderá haver mudança postural, porém de forma previamente determinada. Não será permitida a adoção de postura livre.
1_ Soto-uke ( Zenkutsu-Dachi )
_ Yoko hiji ate ( Kiba-Dachi )
_ Gyaku zuki ( Zenkutsu-Dachi )
2_ Shuto-uke ( Kokutsu-Dachi )
_ Kizami Mae Geri ( Kokutsu-Dachi )
_ Shihon Nukite Chudan ( Zenkutsu-Dachi
3_ Ren geri: Mawashi Geri
4_ Mae Geri Keage_Mawashi Geri_Ushiro Geri. A execução desta sequência será realizada com pernas diferentes para cada golpe.
Kata
Heian Godan
Kumite
1_ Kihon ipon kumite
Oi zuki Jodan
Oi zuki Chudan
Mae Geri kekomi
Mawashi Geri
As defesas exigidas são Nagashi-uke e Sukui-uke, com defensor saindo da linha de ataque a um desvio de 45º graus. As iniciativas de ataque serão sucessivas e com uma repetição por golpe, tanto para aqueles executados com os membros superiores quanto com os inferiores.
2_ Jiyu Kumite
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- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 7
Programa para graduação de faixa marrom ( 1º kiu ), até faixa preta ( 1º dan ) Requisitos _ Tempo mínimo: 18 meses _ Frequência : 160 aulas _ Idade mínima juvenil: 16 anos _ Idade adulta : 18 anos Kihon 1_ Oi zuki _ Sanbon zuki ( Zenkutsu-Dachi...
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 4
Programa para graduação de faixa laranja (4º kiu), até faixa verde (3º kiu). Tempo mínimo: _ categoria juvenil: 6 meses _ categoria adulto: 6 meses Frequência mínima: _70 aulas Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para a frente...
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 3
Programa para graduação de faixa vermelha (5º kiu), até faixa laranja (4º kiu). _ Tempo mínimo: 5 meses _ Frequência: 50 aulas Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 de retorno ao local de partida. As técnicas de...
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 2
Programa para graduação de faixa amarela (6º kiu), até faixa vermelha (5ºkiu). _Tempo mínimo: 4 meses _Frequência: 40 aulas Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas...
- Programa Para Exame De Graduação No Karate Shotokan Parte 1
Programa de graduação para faixa branca (7º kiu), até faixa amarela (6º kiu). _Tempo mínimo: três meses _ Frequência: 30 aulas _ Idade mínima: 6 anos Kihon As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno...